この度、DOCTOR MADE®の開発者であり、整形外科専門医の陣彦善医師が、11月1日（金）より全国の書店にて「整形外科専門医が教える 100年歩けるカラダの作り方」を世界文化社から発売いたします。
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整形外科クリニックで14年以上地域から信頼されている著者の知識と経験をもとに、一生涯健康に歩ける体を作る方法をわかりやすく解説しています。
現役の専門医ならではの視点で、年齢に関わらず誰でも始められる健康メソッドを紹介しています。
「もう年だから…」とあきらめると、体は一気に衰え始め、将来の寝たきりリスクが高まることをご存知ですか？本書『100年長持ちするカラダは、自分で作れる！』は、そんな悩みを抱えるシニアの方に向け、簡単なエクササイズで体力維持が可能なメソッドを提案しています。医療現場でも成果が認められている「5つの簡単体操」により、日常生活で大切な「姿勢」「バランス」「筋力」を強化し、軽やかに100歳まで歩ける体を自分で作り上げることが可能です。
本書の魅力ポイント
- たった5つの体操で全身が元気に！ 運動が苦手なシニアの方でも続けやすいシンプルな体操を紹介。自宅でも気軽に取り組めるように動画でも詳しく解説されており、日々の生活に自然と取り入れられます。
- 年齢を問わないメソッド 「年をとったからもう遅い」そんな風に思っている方でも安心です。医療の専門家が基盤となる運動療法に基づき、何歳から始めても遅くない、一生使える体作りの方法を提案しています。
各章の内容紹介
- 第1章：一生歩けるカラダはこうして作る 健康で長く歩ける体を作るための基本を解説。姿勢改善やバランス強化のために役立つアドバイスが満載です。
- 第2章：100年歩ける！不調が治る【これだけ体操】 この章では、本書の核心ともいえる「5つの簡単体操」を詳しく紹介。姿勢の改善や筋力アップにつながり、毎日続けることで確実に効果を感じられるでしょう。
- 第3章：100年歩くカラダを作る食事と習慣 健康で長く歩き続けるためには、食生活や生活習慣も大切です。適切な栄養やライフスタイルのポイントも具体的に示され、体操とあわせて実践できる内容です。
100歳まで自分の足で歩き続けたい、そんな願いを叶えるための「簡単エクササイズ」が詰まった本書は、シニア世代の方だけでなく、若い世代にもぜひ読んでいただきたい一冊です。 この機会に、自分の体を自分で守る方法を学び、日常に取り入れてみませんか？
お買い求めは全国の書店、またはAmazonでも可能です。是非この機会に一読ください。
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