家庭画報 2025年4月号（世界文化社／2025年3月1日発売）にてDOCTOR MADE®️プロテインと開発した陣彦善医師の新刊著書「整形外科専門医が教える 100年歩けるカラダの作り方」の書籍を紹介いただきました。
4月号では、長寿のための「たんぱく質」と「腸活」の重要性を紹介。植物性・動物性たんぱく質をバランスよく摂ることや、特に朝食でのたんぱく質不足に注意。さらに腸内環境を整える「シンバイオティクス」で免疫力向上を目指し、健康寿命を延ばすポイントを解説しています。
また、当院医師監修の新刊「100年長持ちするカラダの作り方」の一部を抜粋いただき、年齢とともに進むカラダの衰えに対し、姿勢・転倒リスク・筋力・バランス・骨粗鬆症の5項目でセルフチェックし、今すぐできる簡単体操を提案しています。
姿勢・筋力・バランスを整える「これだけ体操」を紹介。椅子や壁を使い、安全に全身を鍛える基本動作5種を解説しています。無理なく続けられる内容で、痛み予防や寝たきり防止にも役立つエクササイズについてまとめて紹介しています。
是非、家庭画報を手にお取りください。
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家庭画報2024年4月号
整形外科専門医が教える 100年歩けるカラダの作り方
